當你學不進去的時候，試試“普瑞馬法則”

以心理學操作性反射的原則為基礎，對於人類的行為方式進行觀察後，心理學傢提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，並由這種惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。你如果有興趣堅持嘗試一周以下方式，你會發現你整個人會很不同瞭，如果能繼續堅持，那惰性生活方式就會永遠不敢再接近你，而你將在人生獲得你願意的成就。

先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。然後把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此後，你把剩餘下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最後一位。

最後，你就可以在以後一周內進行行動瞭。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，並且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最後一件你喜歡的事情。在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你隻要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。

這種方式是一種強化作用的方式，先處理困難的事情，再處理不那麼困難的事情，那是一種對於前面行動的強化，然後繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。