情緒穩定是一種巨大的能力

文/孫晴悅

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你是不是會有這樣的體驗。

考試之前焦躁不安，好像復習的東西全部忘瞭，或者拼命反復地背書，單純的復習需求，已經被自己的不安情緒所打敗，不管是再做多少題，好像求的隻是心理安慰，圖的隻是平復慌亂的情緒。

到一個陌生的新環境，新的城市，新的團隊，新的生活，巨大的不安使我們語無倫次，想要開口說話，卻已經忘瞭要說什麼。不知道如何表達，如何講述，努力笑得嘴角都僵硬瞭，不過是為瞭掩飾自己情緒的不安。

然後不敢去社交，不敢去認識新朋友，自己陷入自己的沮喪中無法自拔，甚至連眼前的事情都做不好。

失戀之後，大哭大笑，暴飲暴食，然後生活沒有瞭規律，人生沒有瞭方向，忘記瞭自己從哪裡來，要往哪裡去，正在以什麼方式努力奮鬥。

一切都垮掉瞭。

情緒失控，然後生活失控。

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這些體驗你是不是很熟悉？

這些感受是不是最稀疏平常不過瞭？

我們好像很容易就陷入自己給自己帶來的情緒起伏，隨著情緒的大起大落，我們高興，難過，欣喜，失望，也曾一蹶不振，好像在那個自己給自己框住的小范圍內打轉，怎麼也走不出來。