沒有人可以操縱我們的情感，除瞭我們自己

我們很多人總是會在第一時間因為自己的感受而責怪別人，比如“他要把我逼瘋瞭！”或者是“她不顧我的感受，真的傷害瞭我。”

有時候別人確實有可能會傷害到你，而認識到這一點，在我們備受心理煎熬時便顯得尤為重要。否認我們的情感隻會使事態惡化，而不是往好的方向發展。但是真的是別人把我們激怒瞭嗎？還是說我們是在用一種憤怒的情感來回應別人對自己的態度？而這兩者的區別在於誰才是造成我們這種感受的真正原因。

如果我們一味地把一切都怪罪到別人頭上，那麼不管我們在過程中采取瞭什麼手段，可能我們最終都會認為是正確的，而且我們會為自己找到合理的理由去證明那是他們的錯，而不是我們自己的。我們會抱怨：“他們真的讓我抓狂！”

當我們把自己的某些感受歸咎於別人的時候，我們實際上給瞭別人控制我們感情狀態的力量。但事實是，沒有人可以真正控制我們的感受，除瞭我們自己。如果我們發現在我們的生活中有人清楚地知道如何操控我們的感情開關，那就說明我們沒有很好地管理還自己的“按鈕”。我們把自己的“控制按鈕”暴露在公眾之下，以至於其他人可以隨意操控。但歸根結底，這個“按鈕”的觸發開關依舊在我們的身上，而不是暴露在外的。