張德芬：你舍得讓自己受苦嗎？

文/張德芬)很多時候，很多人都不知道怎麼拒絕別人，怎麼對別人說“不”。其實不願意說“不”，是不願意和自己拒絕別人後的內疚、羞愧、自責的感受待在一起。其實當你願意和自己的感受在一起，學會說“不”，才能在關系中建立讓彼此都舒服的界限，讓關系更加融洽。

我的最新的一本書叫《舍得讓你愛的人受苦》，這個很詭異的書名，什麼叫舍得讓你愛的人受苦？真的是我走瞭多年內在成長的路程之後，我總結出來的心得。一定要舍得讓你愛的人受苦，你們兩個才能成長，你跟他的關系才不會一直陷在負面循環裡面。

大傢想一想，你跟誰的關系最不好？有些人會說，我跟我爸爸，我跟我媽媽，我跟我愛人，我跟我女兒，我跟我弟弟，我跟我妹妹，我跟我老板，每個人都有這些問題。可是很多時候，是因為我們覺得不想得罪對方，我們不想對方受苦，所以我們委曲求全，讓自己受苦。

你以為你讓自己受苦嗎？其實你是苦到瞭，沒有錯。因為他讓你去做一些你不想做的事情，或者叫你成為你不想成為的人，你按照他的方式做瞭，你受苦瞭。可是其實雙方都沒有益處，這不是一個雙贏的局面。

我真正想講的，其實是舍得讓自己受苦。這話怎麼說呢，比方說我舉一個例子，上次我到杭州去演講，接待我的那個司機跟我說“張老師，我有一個問題問你，我這個人吧，就是個好好先生，周末我們單位有很多人打電話來要用車，如果說真的是什麼大事兒，老人傢要看病，或者幹什麼的，這就算瞭。芝麻綠豆小點兒事，他也打電話給我，然後我最糟糕的就是我不會說謊，也不會拒絕，所以我隻好說，OK。”