關於大腦和記憶的20條建議

　　關於大腦和記憶的20條建議
　　
　　盡管科學傢一個接一個的科研成果讓我們對記憶有瞭越來越多的瞭解，但直到今天，科學傢所發現的所謂大腦的秘密也隻是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認為，記憶是一個過程，並且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什麼東西引發大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續等待科學傢們去尋找答案，但有20個事實是已經科學傢證實瞭的。
　　
　　1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
　　
　　2.大腦集中精力最多隻有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點傢務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。
　　
　　3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。
　　
　　4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。