高三勵志：七招緩解高考考前焦慮

高三勵志：七招緩解高考考前焦慮

　　
　　最近有傢長和同學問我高考越來越近，考生卻晚上經常睡不著覺，白天壓力也很大，一離開書桌就擔心且不踏實，有時還感到空虛等！怎麼辦？
　　
　　實驗也證明：接近考試前的今天考生的知識水平和知識結構已經基本成型，考前短期內難有提高。考生迎接高考的心理狀態是當前影響高考成績最重要的因素。在同樣努力學習、同等學習成績的情況下，誰的心理狀態好，誰臨場發揮得好，誰就能在高考中取勝；而如果心理狀態不佳，面對高考，內心緊張焦慮，頭昏頭脹，大腦一片空白，縱然經綸滿腹，難以傾註筆端，終因臨場發揮失利，功虧一簣，豈不令人抱憾終生！在歷年的高考落榜者中，因心理準備不充分而失利者大有人在！
　　
　　那麼高三學生突出表現為那些心理問題呢？處於緊張備考復習階段的高三學生心理問題主要表現為高考前的心理應激反應，也就是常說的考前綜合癥。如考前心理緊張焦慮、困惑，有的求勝心切，產生急噪情緒；有的對高考沒有把握、缺乏信心；有的無所適叢等等。這個時期也是各種心理疾病的多發期，如嚴重失眠、焦慮、神經衰弱、強迫癥、多疑病癥等都有發生。心理咨詢案例統計分析證明，高三學生各種較嚴重心理病癥，如嚴重失眠、焦慮癥、強迫癥、多疑病癥等的發病率明顯高於其他年級，影響瞭高考復習備考。