高三後期備考如何消除焦慮

高三後期備考如何消除焦慮

 

      近日從部分高三班主任和分管高三級常規工作的級組長中瞭解到，近期隨著高考時間日漸拉近，不少高三學生都有以下的表現：過度焦慮，總是擔心時間不夠用，於是便爭分奪秒，中午不午休，晚上晚修後回到宿舍以後在別人入睡以後還要挑燈夜戰，於是第二天一早無精打采，昏昏入睡，並直接影響瞭早上的學習。另外，由於學生休息不足，所以直接導致體質下降，身體透支，結果容易得感冒。顯然，這是由於過度焦慮帶來的連鎖負面效應。如果不及時引導學生調整狀態，盡快走出誤區，必然會事與願違，吃力不討好，賠瞭夫人又折兵。

      學生產生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認識上有誤區：總是認為，時間不多，今天不拼，更待何時；我還有很多內容沒有復習，還有很多題沒做；另一方面是對自己沒有信心，定位不準、錯位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自傢庭、老師和社會的壓力等。

      毫無疑問，壓力與焦慮是密切相關的。為瞭確保後期的有效復習和平穩過渡，必須努力嘗試消除以上種種焦慮。