成功勵志：如何成為一個起早者（二）

成功勵志：如何成為一個起早者二)

 

　　首先，在“當你困的時候才去睡覺”這個問題上，要想做到這一點，需要你能夠意識到什麼時候你瞌睡瞭。

　　如果你在睡覺前做一些很刺激的活動，你就會因為太興奮而)睡地更晚，並且在睡覺前感覺不到瞌睡。大學期間我經常通宵與宿舍的同學打撲克，天亮之後我們常常會出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活動，我就可以容易地比平時晚些睡覺。

　　但是這不是我指的“你要意識到什麼時候你瞌睡瞭”。我在這個測試中提到過“如果你不能夠專心地連續讀完一本書的一兩頁說明你要準備去睡覺瞭)”。但是這並不意味著你要等到你快要精疲力盡的時候才去睡覺。

　　我所指的“想睡的征兆”是指當你的頭腦開始釋放激素，促使你瞌睡。這和感覺到累是不同的，事實上，你隻是感覺到昏昏欲睡。但是為瞭使你的頭腦釋放激素，你需要創造一定的條件來使得它發生。這意味著你要讓自己在睡之前把節奏放慢下來，我發現閱讀是最棒的一個途徑讓你在睡之前放慢節奏。有些人說在床上看書是個不好的習慣…….可是我從來對在床上看書沒有任何問題，因為當我太瞌睡而不能閱讀下去的時候，我就可以把書放下，然後馬上入睡。不過如果你喜歡的話，你也可以坐在椅子上看書。