掌握自己生存命脈的6個關鍵步驟

　　掌握自己生存命脈的6個關鍵步驟

　　文/托尼·施瓦茨

　　改變是一件很難的事。"新年決心"幾乎都是以失敗告終的。但是在我的公司The Energy Project，我們設計瞭一種經檢驗有效而持久的做出改變的方法，不管是對我自己的生活，還是對我們的客戶來說，都很有效。

　　我們方法的理論基礎是，人是習慣動物。我們行為的95%都是習慣性的，或者是對一個強烈的外部刺激的反應。隻有5%的選擇是有意識的、自主的選擇。

　　1911年，數學傢艾爾弗雷德·諾思·懷特海Alfred North Whitehead)憑直覺得出瞭一個結論，這個結論在差不多100年後才得到研究人員的證實。"有一個大傢都認為不言自明的真理，其實是大錯特錯的，"他說，"這個真理就是，我們應該養成隨時都能清醒地知道自己在做什麼的習慣。事實恰恰相反。文明進步的標志是，我們能夠越來越多地不假思索地進行重要的行動。"

　　我們大多數人過分誇大瞭意志力和紀律性的重要性。羅伊·鮑邁斯特Roy Baumeister)和其他人所做的天才的調查表明，自我控制的作用非常有限，它會隨著每個有意識的自我約束的行為而逐漸衰竭。