為什麼說大部分人的勤奮是完全無效的

　　為什麼說大部分人的勤奮是完全無效的

　　文/劉傳

　　1、幹瞭勤奮這杯毒藥

　　由於長輩從事健美行業，從11歲開始我就長期出沒於健身房，至今依然保持著有規律的訓練。

　　如果一個人願意去健身房鍛煉，那麼相較於其他人來說，他是否具有一些不一樣的特質？

　　我觀察得出的結論就是勤奮。

　　基因對於人的要求是：能不動就不動，節省能量。一個人堅持去健身房運動，需要消耗大量的能量，這要對抗基因的本性。如果說這群人不勤奮，我肯定是不同意的。

　　然而，大部分人在健身上的勤奮是完全無效的。

　　衡量健身是否有效的標準，就是身材。如果你常去健身房，可以觀察到一些現象，身材健碩的男生通常訓練時間不會超過1個小時，一次訓練隻練一個大肌群，一個肌群做3個動作，一個動作重復4組，一組8-12個，練完就走。身材差一點的男生，胖人和瘦人，訓練時間很長，一次練很多肌群，很多組，次數也很多。

　　我經常看見一些大個子男生做10kg的臥推，一躺上去就做30個，做累瞭躺著不起來，恢復一會兒又來，15分鐘過去瞭還沒練完。