成功在於體能的勝利
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任何人能成功都來源於他擁有非常好的體能。臺灣鉅富王永慶一貫堅持持續運動的習慣,他說:"你必須學習如何將體能保持在顛峯狀態,纔會有顛峯表現。"
談到體能,我們說說運動。很多人會感到遺憾,他們知道要運動,他們想要運動,他們曾經運動過,可是他們現在都不再運動了。
一般人都不太運動,主要是因爲他們曾經一沒時間,二是肌肉會痠痛。
然而到底要怎樣做呢?事實上很簡單,我一再地提到,你必須找一些自己喜歡做的運動,它不受任何天氣的因素或是環境的影響。
假如你不運動的話,你不可能擁有健康的身體。所以運動是一定要,而不是應該要,不是希望要,也不是想要,是你必須做的事情。所以從現在起定一個時間,每天在幾點到幾點,你要做什麼樣的運動。 世界上最好的運動,就是有氧運動。而世界上最好的有氧運動就是:
一是散步;
二是游泳;
三是慢跑;
四是騎單車;