成功在於體能的勝利

任何人能成功都來源於他擁有非常好的體能。臺灣鉅富王永慶一貫堅持持續運動的習慣，他說："你必須學習如何將體能保持在顛峯狀態，纔會有顛峯表現。"

    談到體能，我們說說運動。很多人會感到遺憾，他們知道要運動，他們想要運動，他們曾經運動過，可是他們現在都不再運動了。

    一般人都不太運動，主要是因爲他們曾經一沒時間，二是肌肉會痠痛。

    然而到底要怎樣做呢？事實上很簡單，我一再地提到，你必須找一些自己喜歡做的運動，它不受任何天氣的因素或是環境的影響。

    假如你不運動的話，你不可能擁有健康的身體。所以運動是一定要，而不是應該要，不是希望要，也不是想要，是你必須做的事情。所以從現在起定一個時間，每天在幾點到幾點，你要做什麼樣的運動。    世界上最好的運動，就是有氧運動。而世界上最好的有氧運動就是：
    一是散步；
    二是游泳；
    三是慢跑；
    四是騎單車；