8招戰勝工作壓力
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8招戰勝工作壓力
1.調整心態看待工作：壓力正是讓我們產生內驅力的來源，既然避免不了壓力的源源不斷，如果我們採取正向和關心的心態時，人類的腦部會自動將壓力轉爲“建構和擴展”，有助於展開思考的寬度和深度，找出更多的可能性。但如果我們採取的是負向和消極的心態時，則反而會產生對抗或逃避，使得思考能力受限。因此，哈佛心理學家艾克爾建議，緊張的時候，試着把壓力看成挑戰，而非威脅，將壓力化解成激勵，而非癱瘓！
2.聚焦在影響圈而非關注圈：將所有的壓力依照關注圈和影響圈的差別列出清單，然後將精力和資源放在影響圈，也就是自己可以改變的部分，不要在分散焦點在自己不能掌控的部分，以節省資源取得績效，減輕壓力給自己帶來的困擾。
3.放棄完美主義：世上沒有完美的事物，每個人看事物是否完美的觀點也不盡相同，既然我們無法取得所有人的認同，那就不要怨天尤人，訂定目標後就全心投入、全力執行，在我們覺得精力、時間和金錢成本的最小資源情況下盡力做到最好。
