快樂隨身，擺脫抑鬱(1)

　　想要對付和預防“抑鬱”，除了做專業的心理輔導和藥物治療外，最重要的當然是自己調整心情了。讓自己快樂起來，什麼抑鬱情緒都會被一掃而光。想要快樂，不妨試試我們的“偏方”吧。

　　快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。在春天這個輕易發病的季節，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起牀記着要在出門前對着鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的！”出門時別忘了在暖和而充足的陽光裏面帶微笑。

　　天天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，可以排解陰霾的心情。假如有條件的話，建議你嘗試一下衝浪運動，從衝浪板摔下來的經歷，可能遠超過四平八穩地站在衝浪板順着海浪滑向陸地的經驗。不過不管成功或失敗，只要抱着衝浪板走進海水，所有的煩惱都拋之腦後，而且這種快樂之情往往持續好幾天，感覺如同站在世界的