訓練劈叉作文

篇一：我學會瞭劈腿

我學會瞭劈腿

有的人會遊泳，像小魚在水中遊來遊去；有的人會跳舞，美得讓人深深陶醉；這些我都不會，但是，我會一個絕招劈腿。這讓大傢對我刮目相看。一年級時，我非常喜歡武術，於是我叫媽媽給我報瞭武術班，一次練武術時，徐主任教我們劈腿。結果一個個被主任搞的都哭瞭，但有一個，他挺厲害的，自己劈下去瞭！輪到我瞭，我還劈不下去，主任拼命地把我按下去，我的骨頭都快斷瞭，把我折磨得生不如死，我差點被主任弄成瞭殘疾人。

後來為瞭練絕招，我每天早上劈一下腿，晚上劈一下腿，終於練成瞭。這讓我想起瞭老師說的有志者事竟成的話來，畢竟失敗乃是成功之母嘛！ 廣東惠州德園學校三年級:1575984966

篇二：7種開橫叉總結方法

7種開橫叉總結方法

第一種

1.充分熱身很重要！對韌帶拉伸幫助很大！)

2.直立挺腰，上身向下雙手觸地，四個八拍，然後——上身貼腿面雙手抓腳踝註意向雙腿貼近的是腰腹不是腦袋)定住，數15下。