晨跑的作文

篇一：晨跑

晨跑、午後跑還是夜跑 哪個是最佳跑步時段？

2014-11-21 19:49:53

來源:騰訊體育 作者:

原標題：晨跑、午後跑還是夜跑 哪個是最佳跑步時段？

冬天將至，氣溫驟降，在這個晝短夜長的冬天，又到瞭“起床靠勇氣，跑步憑毅力”的痛苦階段。

對於許多跑者而言，早晨的被窩太暖實在不忍割舍，晚上夜跑氣溫又太低，那麼在哪個時段跑步最好呢？

作為從小聽著“一天之計在於晨”的我們，晨跑也許並不是人體的最佳答案。綜合研究表明，如果你的時間允許，下午4點至6點其實是人體最佳跑步時間，而晨跑和夜跑都各有它的利弊。

上海的清晨，一位市民戴著口罩在蘇州河旁跑步鍛煉。 寇聰 澎湃資料

晨跑的好處：提高神經興奮

我們很多人從小就被灌輸，早上鍛煉一天精神的說法。事實上，輕度適宜的晨跑得到瞭不少人的推崇，因為它可促使交感神經興奮起來，不僅令身體靈活、思路敏捷，也有助於提高工作效率。

晨跑的壞處：環境問題最嚴重