情緒不是反應，而是決定

有一次在演講的現場，我問在座的學員，“有誰覺得自己是情商高手？”坐前排的一位中年女性立刻舉瞭手：“我覺得我情商很高，隻要別人都不來氣我就行！”全場哄堂大笑。

恐怕很多人都有這種感覺，自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們常常有個口頭禪：“都是你啦！你讓我很生氣！”或者是“都是你，你讓我壓力很大！”這話聽起來很熟悉吧！哈哈！其實這種念頭，是我們對於幸福的最大誤區，也往往會讓我們陷在負面情緒當中，久久不能自拔。

現在要特別跟你分享一個天大的秘密：其實情緒不是反應，而是一種決定。

這句話的意思是說，如果我們認為情緒是對外界刺激的一種直覺反應，接下來就會發覺我們對每一件事情生氣都有理。我們的想法是：你沒有看到他用什麼態度對待我嗎？你沒有聽到他用什麼惡毒的語氣說的話嗎？既然他做瞭不該做的事，我受到瞭不該受到的待遇，那我理所當然該生他的氣。

然而情商高手們知道，情緒不是一種反應，而是一種決定。也就是說，別人該不該用這種方式對待我是一回事；而我該不該因為他對待我的方式不合理，就大發雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動的反應，而是一種主動的決定。