心情不好，問問自己這5個問題吧！

“掌控生活的情緒，是最高的生活藝術。”——HenryDavidThoreau

“如果你處境艱難，不用擔心，它會好轉的。如果你春風得意，無須炫耀，它會改變的。”——JohnASimone

就是這樣的瞭，你會在生活裡遭遇到情緒上的波折變化：有時候感覺棒極瞭；有時候感到平淡無奇、缺少樂趣；有時候本來心情大好，突然一下就變得糟糕透頂。那麼，在我們感覺糟糕透頂的時候要做些什麼比較好呢？

就我而言，當我覺得無所事事，或者對問題百思不得其解，又或者陷入低落情緒時，我常喜歡提問自己，這種方式能讓我從積極的一面對問題產生建設性的看法。有時候這些問題能快速幫助我轉變看問題的視角，或者至少能讓我從中看到事情解決的曙光，讓我本來糟糕的一天慢慢呈現出希望的色彩。

小題大做是我們常常會犯的錯誤之一。本來一個很小的問題，也許就在你的再三思慮中，變成瞭可能毀掉你生活的大事。

我經常用這個問題來評估自己的現有狀況，並讓自己重新振作起來。實際上，生活中真正的大事屈指可數，許多“大事”之所以成為瞭大事，或者是因為自我恐嚇，或者是聽信瞭別人的消極想法，或者是沒有給自己積極設問。