難過時讓心情好起來的3個小貼士

譯/花魚雪)心情不好怎麼辦？3個貼士讓你擺脫憂慮的一天，快樂的人不是沒有煩惱，而是不會被煩惱所左右。分享這篇心情實用文。

是你想測試下自己的記憶力如何，隻需回憶一下一年之前的今天你所憂慮的事情就能知曉答案瞭。——約瑟夫·卡斯曼

或許你曾有過這樣的經歷：和往常那樣在過日子，可突然就有一個想法或感覺襲上心頭。它變得越來越強烈，你的思緒變得愈來愈混亂，真可謂是剪不斷理還亂。

當憂慮襲來時，它就像是一張潮濕的毯子將你生活中的歡與樂統統吸走。

所以，你需要一個應對策略。你需要它排走腦中的憂慮獲得內心的平靜，如若不能這樣，你至少也要運用這個策略將你的憂慮水平降低到可以控制的程度。

在這篇文章裡我想與你分享一些我自己的心得體會。其中的一些對你來說可能會是非常管用的，另外的一些也許會不那麼管用。所以，我建議你親自去嘗試一下，然後看看哪些是最適合於自己的。

這個問題對我來說是非常重要的。我們所憂慮的事情大部分都不會真的發生。他們隻不過是存在與我們頭腦中的洪水猛獸。即便是真的發生瞭，它們也不會像你想象中的那樣痛苦、糟糕。憂慮多少隻是件浪費時間的行為。