放不下別人是沒有慈悲，放不下自己是沒有智慧

心是人的主宰，具有很大的力量，所以，我們應該隨時隨地註意自己的起心動念。我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生磨擦或沖突，或是，因為外界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一。想要常保持一顆寧靜的心，是一門很深的學問，並不容易做到。

當我們登上高山或是站在海邊時，一望無際的景色，讓我們敞開心門，此時，世間紛紛擾擾的煩惱，都會消失無蹤。因此有人說：心有多大，世界就有多大。

我們的心，如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。

心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。禪宗特別強調平常心這三個字。所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響，即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有瞭定力之後，就不容易被外在情況動搖。能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，對於能做、不能做；該做、不該做的事，也都非常清楚，這就是智慧。想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉，心隨境轉是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響，也就是說，發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。最簡單的方法就是，隻要將註意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。其實，煩惱心未必都是不好的，事實上，它是清明心的基礎。 因為，對於有善根的人，