張德芬：如何克服內心的恐懼？

張德芬老師，內心的恐懼，怎樣才能克服？

很好啊，你已經進入第一步瞭，就是你覺察到你的恐懼瞭。那接下來你就要看著它，跟它在一起，不要害怕，這隻是恐懼、一種能量而已，並不是事實。

如果你身邊出現瞭一隻老虎，你會恐懼是正常的。那為什麼很多人長大以後會有一種莫名的恐懼？很多人有這樣一個習慣：看到痛苦就跑，看到恐懼就害怕，不願意去接觸它。那你下次再感到恐懼的時候，就真真正正地去看看它的本質到底是什麼，你究竟在害怕什麼。

因為親愛的，你的這種恐懼是來自於童年，就是你違抗瞭父母的“命令”、當你不聽父母的話時，或者是當你有生命危險的時候。在童年的時候，有的人可能因為爸爸某一次把她關到樓道外面說：“我不要你這個女兒瞭。”她當時那麼小，怎麼可能知道爸爸是不是真的不要她瞭？大人的世界，她完全不懂，她又沒有謀生的能力，於是恐懼根深蒂固在這裡。所以你有恐懼是很自然的，因為你覺得，你違抗父母瞭，讓父母不高興瞭，你可能就會面臨危險。

因此恐懼是需要我們去看見它、去分解它、去理解它、去面視它，看它到底是什麼的。當我們看到恐懼的底層其實是一個虛無的東西，根本不是真實存在的東西的時候，我們才願意跟它相處。