怎麼緩解壓力，緩解壓力的方法有哪些？

怎麼緩解壓力，緩解壓力的方法有哪些？柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松瞭，要使用時就能頂用。”人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養足精神更好地投入到工作和學習中去。眾所周知，適度發泄，釋放壓力是為瞭儲蓄生命的張力。

我們生活在這個競爭激烈的社會之中，生活節奏越來越快，生存壓力也越來越大瞭。在生活、工作中，我們都渴望一份快樂的輕松，一份自然的寧靜，然而一顆壓抑、氣憤、浮躁、虛榮的心，往往使這並不過分的渴望成為某種奢望。

當然，適當的壓力是一種使人勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來車往的馬路時，你就需要有短暫的壓力。正是因為人們擁有謹慎和警惕的心理以及對危險的意識，才能更安全地穿越馬路。壓力像一股電流，使人們精神煥發、精力充沛、表現出色。不過，這股電流如果太強，就可能產生令人不快的影響，使人們的行為急劇惡化。

生活在激烈競爭的社會裡的人們，自身心靈的寧靜總是被工作的壓力、傢庭瑣事、同事關系、上下關系、社會發展變化等困擾。這些不同程度的壓力使有些人感到忐忑不安、心煩意亂、百無聊賴、不能全身心地投入到工作之中。那麼怎麼從重重壓力當中走出來呢？