我是如何做到早晨5點半起床？

　　我是如何做到早晨5點半起床？

　　文/pain365日

　　截至到現在7：50，我已經學習瞭快兩個小時時間。其中包括裸聽VOA新聞三遍，兩個章節的英文小說，瀏覽知乎和簡書上的感興趣的文章，現在開始寫下昨天晚上列出的計劃的這篇早起的文。

　　首先，一直有人說早上早點起床工作和晚上晚點睡覺工作兩者每天利用的時間是同等的，效率也是一樣的，還有些人認為早起是很好但自己就是起不來，接著他們就認命瞭既然自己起不來還不如拼瞭命的熬夜，第二天睡到自然醒。其實這樣子熬夜學習工作的危害比早起的危害可大得多。

　　晚睡的壞處太多，晚上9-11點為免疫系統淋巴)排毒時間，晚間11點—凌晨1點是肝排毒的時間。像每天堅持早起早睡的人，他們到瞭十點左右就會很快的入睡，身體的機能也都到瞭休息的狀態。特別是我們女生，早睡可比你每天敷面膜的效果好得多啊！晚睡壞處太多…

　　2014年的9月份開始，我為瞭提高效率和生活品質，在暑假末花瞭大量的精力來研究如何更好的進行時間管理，也參考瞭很多時間管理達人的方法。但是我發現別人的未必適合自己。但開學之後也基本上能堅持每天7點起床，不論早上有課與否。當時的狀態我除瞭完成學業之外，基本上每兩天就可以讀完一本書，包括整理筆記和寫書評。到瞭學期中的階段，我開始下定決心早起跑步，喊瞭一個志同道合的小夥伴，每天六點之前起床，6：20左右去操場跑步，跑步40分鐘拉伸10分鐘然後買早餐回寢室。很是當然，我也在每天22：00之前就睡眼惺忪，不論當時寢室的小夥伴多麼吵鬧，我也能立即進入睡眠狀態。堅持的日子長瞭，身邊的朋友說我的身材變得緊致瞭，皮膚變得透亮瞭。