把自我的狀態當作系統工程來調整——寫給高三同學的第3封信

把自我的狀態當作系統工程來調整——寫給高三同學的第3封信

 

　　天氣漸漸涼爽瞭起來，同學們的學習也正漸入佳境。作為高三學習生活的良好開端，我希望同學們首先把自我狀態的調整作為一項大事，作為一項系統工程來調控和運籌。

　　比如，睡眠。充足的睡眠是保持一整天良好情緒的基礎，也是高效學習的基礎。晚自習結束後，簡單洗刷一下，迅速上床休息。學校的宿舍管理非常嚴格，基本保證瞭同學們的及時就寢，希望同學們配合學校要求，趕緊從校外搬回學校住宿；走讀的同學回到傢，要有自律意識，不要再看電視和擺弄其他東西，也不要再做作業以免用腦過度引起失眠。10點30左右一定要進入睡眠狀態，早晨5點起床，這樣你才隻能保證晚上6個半小時的睡眠。下午和晚上的學習效率很關鍵，中午一定要進行一個多小時的午休，使自己的整體睡眠時間達到7個半到8個小時。很多學生不註意休息，晚上放松過度，天南海北，談笑風生，不知不覺一兩個小時浪費過去，自己還覺得反正是休息時間，豈不知這個時間正是孕育學習效率的時間、是養精蓄銳以利再戰的休整時機。更有甚者，不能管住自己的欲念，偷偷跑到網吧上網，沉迷其中不能自拔、玩個通宵累得頭昏腦漲，那就已經是學校紀律不能允許的瞭。對自己和傢庭而言，也是不負責任的表現。這樣的同學，註定是學習上的失敗者、是高考征途上的失意者，後悔是不可避免的。睡眠，對我們緊張學習的高三同學來說，是一個很重要的事情。不會休息，也就不會工作和學習，也就不能實現你的遠大理想和人生藍圖。調整自己，請從睡眠開始。