高三沖刺：高考生如何度過心理高原期

高三沖刺：高考生如何度過心理高原期

 

　　心理高原期是指：在高考這種沖刺狀態中，每個考生到達這個身體體能極限的時候，會出現記憶力衰退、焦慮、厭學、煩躁，成績急度下降等現象，我們把它稱為無氧呼吸期，或者高原期。

傢長多給予陪伴

　　在孩子情緒低落的時候，傢長們應該和孩子多交流。

　　有些孩子不愛和傢長交流，可能是孩子認為自己大瞭，需要自己調整自己的生活和學習，過多的幹涉在他看來是一種侵犯。這時傢長要調整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方式進行交流，盡量尊重對方。

　　在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時傢長無需引導，不必指導，切忌指責，給考生一些自主權，隻需多陪著孩子，這屬於陪伴分享。

參照跟跑理論

　　高考高原期堪比長跑極限，考生此時與其看著遠處的紅線，不如看著眼前的對手，瞭解自己的對手更好。另外，考生也可以在每一次考試中和自己比較，試圖超越自己。這種方法實際上不受傢長各方面的暗示壓力。