高考沖刺階段如何減輕心理壓力

高考沖刺階段如何減輕心理壓力

 

　　隨著高考的臨近，煙臺許多即將參加高考的考生和傢長的心情愈來愈緊張，有些考生甚至出現瞭失眠、焦慮、煩躁等問題。有關心理輔導老師建議，傢長對孩子學習的關註不必過度緊張，以免對考生的情緒產生影響。

調查：學生心理咨詢增多

　　“有壓力，比較緊張。”記者在煙臺某中學對即將參加高考的學生隨機采訪時發現，隨著高考漸漸臨近，不少學生會出現頭痛、心情焦躁等問題。

　　高三學生丁靜告訴記者，自己在實驗班，感覺到競爭的壓力比較大，進入高三後時常會頭痛、心情焦躁，無法全身心投入看書。尤其看到大傢埋頭苦讀，而自己卻靜不下心時更為焦慮，有時候還會失眠。雖然她也去盡力調整心態，但過段時間又會有同樣的問題出現，這些困擾讓她感到很痛苦。

　　帶著該問題，記者咨詢瞭煙臺三中心理輔導老師張智超。她告訴記者，主動找心理老師咨詢的學生，大多是高三學生。咨詢的問題主要集中在高考壓力大、考試目標與期望太遠、學習倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學生的生理上表現出來，譬如失眠、頭痛。部分高三生通過打電話、發信息尋求老師幫助，也有學生結伴或者個別前去進行心理咨詢。