對付恐懼的方法： 1. 呼吸。恐懼是缺少

對付恐懼的方法： 1. 呼吸。恐懼是缺少了呼吸的興奮。大口把恐懼吸走，告訴自己“我好興奮”。 2. 接納。不要掙扎着對抗它們，而是和恐懼一起打滾。 3. 傾聽。認真聽聽它們要說什麼，同時做你該做的。然後你會發現，恐懼很無趣，因爲它一直在重複。    ------諾艾兒·漢考克