改變你的人生，只要堅持21天

　　性格決定命運，習慣決定成敗。我們說習慣難改變是因爲習慣形成經歷一段時間形成以後就成爲一種自動的、下意識的行爲反應。心理學行爲主義學派認爲，改變習慣完全是可以做到的，形成一個習慣或者改變一個習慣大約21天就可以實現。
　　
　　我們的想法和習慣是結合在一起的，其中有一方改變了，另一方也會自動地改變。我們無意識地、謹慎地培養新的習慣時，想法就容易不適應舊的習慣，就需要換上新的“款式”。
　　
　　習慣是不需要我們思考的，這完全是下意識的自動行爲。我們只要費費心思做個決定，再練習或“形成”新的反應或行爲，習慣就能修正、改變，甚至完全扭轉。鋼琴家要加以選擇的話，可以有意識地決定按另一個琴鍵，舞蹈家可以有意識地“決定”學會一個新的舞步而且沒有什麼苦惱，完全學會新的行爲模式需要的是不停的注意和不停的練習。
　　
　　成功對我們每個人來說，也許是一種可望而不可及，你也承認不是別人和環境，而是你自己的所作所爲使你不能獲得成功。你將不再安於生活的現狀，他不再指望一些奇蹟的產生。正是你自己必須去幹些什麼，以便抓住獲得成功的機遇。你必須改變自己的行爲方式，而這種改變也是一種挑戰，你必須放棄習慣了的一些東西，而且經受一些你所陌生的東西。改變是艱難的，當我們被要求除去那些我們所熟悉的思想和感情時，我們都會本能地加以抗拒，儘管我們也承認自己身上的那些習慣是有害的。