成功人士保持高效率的十二條祕訣

　　情商測試和培訓服務提供商TalentSmart測試了100萬人，發現成功人士都具有高情商EQ)。情商高的標誌即是具有自制力self-control)。自制力讓人精力集中，大幅提高做事效率。以下十二條是成功人士保持高效率的祕訣。
　　
　　1.原諒自己
　　
　　人在力圖實現自我控制時，普遍會感到強烈的自我仇恨和厭惡的情緒，隨後陷入無法自控的惡性循環。這些情緒通常會導致人沉迷於攻擊行爲。因此在犯錯後，原諒自己，並繼續向前至關重要。不要忽視犯錯帶給你的感受，但不能沉溺於此，而是應將注意力轉移到如何在未來提升自己。
　　
　　2.除非真的想，否則不輕易答應
　　
　　加州大學舊金山分校的研究顯示，越難以拒絕別人的人，經受壓力、倦怠，甚至抑鬱的可能性越高，而這些都會侵蝕人的自制力。“不”是你不應害怕使用的強有力的詞。當需要拒絕別人的時候，成功人士通常不會使用“我認爲我不能”或“我不確定”等詞句。記住，“說不”一種自制的表現，將通過避免過度承諾帶來的負面影響，來提升你未來的自制力。