堅持每天一小時，讓你的生命更有價值

　　堅持每天一小時，讓你的生命更有價值
　　
　　之一：精神——沉思5分鐘)
　　
　　做完運動是否感到疲憊？坐下來靜思5分鐘。坐好，心無雜念，呼吸均勻，享受新鮮空氣。
　　
　　額外的建議；靜思時，不要讓任何東西干擾自己。
　　
　　沉思，讓生活清澈
　　
　　之二：健康——慢跑25分鐘)
　　
　　如果想讓脂肪燃燒，你最少需要運動20分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開始之前，你的確需要放鬆一下。
　　
　　額外的建議：頭腦裏想着剛纔的新聞；不要忘記工作計劃；想想下一封會發給誰。
　　
　　運動，讓身體放鬆
　　
　　之三：關係——給愛人打一個電話5分鐘)
　　
　　儘管她在工作，打個電話傳達一下你的愛意。不必太直接，你可以說：“看起來你很忙啊，今天我洗碗吧!”然後關掉電話，不要太分心。