十個方法幫你保持秋天活力(1)

　　

　　據《衛報》報道，秋天容易使人精神不振，現在你不妨試試《衛報》健康新聞提供的10種方法，有可能會收到意想不到的效果。

　　1.不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤類食物。

　　2.經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。

　　3.少發脾氣。

　　4.多活動牙齒，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。

　　5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

　　6.經常眺望遠方，這樣可以醒腦。

　　7.嚥唾液可促消化、增強內臟和氣管功能。

　　8.秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒。

　　9.保持體溫，可以增強免疫力。

　　10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。