你爲何總是拖延(1)

： 　　幹嗎拖延

　　尋求獎勵和迴避處罰

　　我們拖延不愉快的事情，拖延困難的事情，拖延難以做決定的事情。我們爲什麼會拖延？一部分心理學家認爲，嬰兒時期錯誤的撫養方式導致了成人後的拖延行爲。如父母的強迫行爲，設置過高的目標以及將這些目標與愛和許諾掛鉤。

　　1983年，動力心理學家邦卡和於恩發表了一部自助著作，宣稱拖延是由於既害怕成功又害怕失敗同時又害怕權威的憤怒造成的——拖延者在想：假如這個任務不去做，那麼我的能力不會被他們看到，也就不會受到批評或威脅了。行爲心理學家們則認爲，尋求獎勵和迴避處罰是拖延的主要動因。

　　躲避焦慮

　　“拖延者有自己的時間表.他們混淆了‘客觀時間’，也就是鐘錶上顯示的指導我們日常行動的時間，和他自由選擇的時間。”米蘭心理醫生康素愛蘿指出。“但是，這並不只是一個時間管理的問題。拖延者在無能爲力和無所不能兩種感覺之間搖擺不定。他知道採取行動有困難。但不知道其中的原因在於企圖躲避焦慮。凡事向後推成爲一種人生策略，拖延問題，卻希望正好在最後一刻解決問題，幾乎只有依靠魔力了。”

　　追求完美

　　“做事總是拖延的人常常是不自信的人，經常對自己撒謊，努力把自己的無能爲力感轉變爲一種有意識的選擇，”米蘭心理分析和心理治療師吉瓦尼解釋說，“以這種方式做事的人，害怕在考試中不能得滿分，或者不能贏得一場比賽，爲了避免恐懼，最好不參加。在這些動兇的背後，潛藏着一定要成爲最好的願望，在自己面前不能冒失望的危險，不能在他人面前留下不好的形象。對於這種人來說，一拖再拖的行爲變成了免於遭受失敗的策略。”