如何舒緩高考前的緊張焦慮情緒

如何舒緩高考前的緊張焦慮情緒

 
 
　　高考將至，如何保持良好的心理狀態去應對高考呢？在這裡介紹三種考前常見的心理問題和解決方法。希望對考生和師長有所裨益。

　　一,焦慮“焦慮”是一種復雜的心理，始於對某種事物的熱烈期盼，形成於擔心失去這些期待、希望。“患得患失”，正是高考前考生最容易出現的心理狀態。一方面，多年的付出將得到回報，拼搏之後可以邁向更高的理想。另一方面，考分具有不可控性，不可避免會擔心付出是否能得到同比例的回報。

　　焦慮會使考生失去對未來的理性判斷。會不會發揮失常？經常會有考生臨考前出現這樣的疑問，甚至恐懼。

　　二，恐怖“恐怖”是指對某些特定事物或環境產生的強烈恐懼感。不少考生，想到高考就立刻擔心失敗，焦慮情緒不停累積，最後形成恐怖的心態。談高考色變。考前恐怖心態，形成原因有兩種。一是上面說到的失去理性的焦慮。二是因為曾經的失敗經歷。在某次考試中曾經出現失誤，於是每次考試都會在潛意識裡模擬那個場景。